Наблюдая за новичками, можно видеть как неуклюже и даже несколько разболтанно они впервые в своей жизни выполняют упражнения со штангой и гантелями. От чего так происходит? В чем причина первых неудач? И есть ли шанс решить вопрос в свою пользу, уверенно начав движение по рельсам бодибилдинга и уже не опасаясь попасть в ловушку нарушений ( Read more... )

У нас в зале есть чувак, впрочем, таких, как он - 90 ( Read more... )

Оригинал взят у vitus в Тренировки с Иваном Потаповым - специальное видео!

( Read more... )

( Read more... )

Вчера перед сном листала ленту в ВК и наткнулась на этот тест.
И что?
Естественно, сон как рукой сняло, я тут же в спальне на полу решила проверить, как у меня дела обстоят.
Хотя я, конечно, подозревала, какой результат получится, и не ошиблась.

"Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно - одни мышцы ( Read more... )

Полезная статья, сохраню себе, потому что, как показывает мой опыт, не всегда можно добиться равномерного и гармоничного развития дельтоид одними лишь жимами, тягами и подъемами через стороны и перед собой.


( Read more... )

Все о том, почему теория связи типов телосложения, силовых тренировок и скорости набора мышечной массы - ошибочна, а соматотипов на самом деле не существует.


( Read more... )

Автора перевода не знаю, к сожалению. Наверное, наша драгоценная shantramora перевела, а потом уже статья разошлась по Интернету. Возможно, я ошибась, и автор перевода другой человек. В конце статьи указываю источник, где я этот самый перевод углядела.


( Read more... )

Click to view

В первой части о самом важном - центре Вселенной каждой женщины. О ягодицах ( Read more... )

( Read more... )